POR QUE NEM SEMPRE SÓ “PENSAR POSITIVO” FUNCIONA?

Porque é preciso um pouco mais que isso para controlar nosso corpo e nossa vida. É muito importante para nossa saúde e bem estar manter a energia sempre positiva e elevar a autoestima, evitando pensamentos negativos que drenam a energia e debilitam o corpo. Porém o simples fato de pensar positivo não altera totalmente nossa vida.

Entende-se que existem subdivisões aparentemente “separadas” da mente, a consciente e a inconsciente. A mente consciente é a mais criativa e a que gera “pensamentos positivos”. Já a mente subconsciente é um depósito de reações e de respostas a estímulos derivados dos instintos e das experiências vividas. Mantém sempre o mesmo padrão habitual, emitindo as mesmas respostas comportamentais ao longo da vida. Quantas vezes você já não se irritou ou perdeu a paciência por razões triviais como um simples tubo de pasta de dente? Provavelmente lhe ensinaram desde criança a tampá-lo após o uso, por isso quando o encontra destampado você automaticamente se enfurece. É uma simples resposta de estímulo a um comportamento programado armazenado em sua mente subconsciente.

Quando falamos de habilidades de processamento neurológico, a mente subconsciente é milhões de vezes mais forte que a mente consciente, e é devido a esta complexidade que temos mais dificuldade em eliminar nossas crenças limitantes, ou seja, tudo que aprendemos e vivenciamos e que hoje limitam nosso processo de crescimento. Analisando que passamos nossa infância ouvindo que somos frágeis, fracos e incapazes dificilmente conseguimos crescer tanto pessoalmente quanto profissionalmente e desenvolver nossas reais habilidades.

Hoje sabemos da possibilidade da reprogramação e que não precisamos deixar nosso corpo e nossa mente sofrer tanto devido a estas informações armazenadas.

É necessário priorizar a busca do EU, realmente quem somos e o que buscamos. Quando eu pergunto: Como você se vê quando está diante do espelho (fisicamente e suas características)? Caso tenha demorado para definir-se provavelmente não consegue valorizar esta pessoa que esta diante de você. Por que é tão difícil nos definir? Porque geralmente temos na “ponta da língua” a definição dos outros e pouco olhamos para o nosso interior, pouco nos elogiamos e vemos nossas reais capacidades. Muitas vezes temos medo do que podemos enxergar, porque se não gostamos do que vemos temos que mudar e, mudar é sinônimo de sair da zona de conforto e no fundo não queremos nos comprometer com isso. Todos, sem exceção, temos a capacidade de realizar grandes sonhos, porém cada um de nós tem habilidades diferentes.

A intenção da natureza não foi criar uma mente dupla que acabasse se transformando em um entrave e sim nas vantagens que ela pode oferecer. O que aconteceria se tivéssemos pais totalmente conscientes de que servem de modelos perfeitos de vida, sempre envolvidos em relações humanitárias e não competitivas com toda a comunidade? Sabemos o quanto é difícil seguir um modelo assim, pois justamente trazemos em nossas malas heranças muito fortes, porém se nossa mente subconsciente fosse programada para esses comportamentos saudáveis poderíamos ter uma vida maravilhosa e de grande sucesso sem ao menos precisar ter consciência disso.

Desta forma, se queremos que as próximas gerações desenvolvam plenamente um potencial genético e criativo devemos deixar para eles as referências necessárias.

Importante não nos culpar nem achar culpados, se foram os pais ou a situação, e sim quebrar a armadura que projetamos em nosso corpo e nossa mente, e mais do que pensar positivo, colocar em ação o que queremos acreditando sempre no nosso potencial.

Não manifestando novas ações, repetimos as mesmas informações e cometemos os mesmos erros sempre.

Mudar não é só necessário, é ESSENCIAL.

                 Alguns trechos foram retirados do livro A Biologia da Crença – Bruce H. Lipton.

PAI E MÃE: RAÍZES FUNDAMENTAIS PARA NOSSAS VIDAS

Quem você considera como sua raiz?  

Você rega essa raiz?

De que maneira você rega? 

Quando falamos em pai e mãe surgem inúmeros questionamentos dentro de nós, cada um pensando de uma maneira diferente em relação aos seus sentimentos.  Talvez alguns sintam muito amor, carinho, afeto e outros sentem rejeição, abandono, mágoa e indiferença. 

Vamos tentar analisar uma árvore. Você é o tronco, seus pais são suas raízes e os frutos, para quem tem, são representados pelos filhos.  Alguma árvore cresce forte e seus frutos são saudáveis se as raízes são fracas? Grande parte de nossas fragilidades vem de conflitos em nosso ambiente familiar pelo fato de precisarmos realmente resolvê-los neste local. 

Muitos devem estar pensando, mas eu amo muito meu pai e minha mãe, faço de tudo por eles, porém tem dificuldade em abraçá-los, demonstrar sentimentos e dizer que os ama. Outros pensam que nem conhecem seus pais ou foram rejeitados a vida inteira e por isso não tem como valorizar esta raiz. Por que isso acontece? 

Porque cada um carrega a sua história e nem sempre é a melhor nem a mais simples. Geralmente estamos atrelados a educação que tivemos, talvez nossas raízes nunca demonstraram carinho e amor porque nunca tiveram e consequentemente seguimos o mesmo ciclo vicioso criando armaduras como proteção.  

Independentemente da presença ou não desta raiz precisamos nutrir dentro de nós sentimentos de gratidão, pois se estivermos bem nutridos dificilmente nosso corpo e nossa mente adoecem.  

A maioria de nós somos reflexos de nossos pais, não porque eles são culpados, assim como nós também não somos, mas sim porque nossa memória biológica é intensa e repetimos muitas ações que repudiávamos e quando observamos com atenção estamos agindo da mesma maneira que eles agiam, talvez com menor intensidade. 

Você já percebeu que muitas histórias se repetem? Um exemplo é o filho que vê o pai beber e bater na mãe e sente muito medo com esta situação, porém cresce e começa a manifestar a mesma informação que recebeu do pai com sua esposa apesar de ter sofrido muito quando criança. Nossa memória é realmente intensa e precisamos analisar se aquilo que não gostávamos de ver, ouvir ou sentir não está sendo manifestado hoje em nossa vida. 

Não precisamos encontrar culpados, pois nós nossos os responsáveis por sair deste ciclo vicioso e para isso deve-se existir muita gratidão e um sentimento sincero de perdão.  

Ninguém agradece e nem perdoa para o outro, temos que ter consciência que este bem fazemos a nós e consequentemente o nosso lar vai ser contagiado com estes sentimentos. 

Regue a sua raiz com muito amor e compreensão, certas ações não são justificáveis, porém precisamos de entendimento para seguir nosso processo de resolução e buscar o equilíbrio necessário para ter uma vida saudável e feliz.  

Resumindo, alimente seu corpo com gratidão, elimine os resíduos através do perdão e não julgue, ao contrário, construa o sentimento de compreensão e entendimento. 

“ O que é mais importante: Perdoar ou pedir perdão? 

Quem pede perdão mostra que ainda crê no Amor. 

Quem perdoa mostra que ainda existe Amor para quem crê. 

Mas não importa saber qual das duas coisas é mais importante. 

É sempre importante saber que: 

PERDOAR é o modo mais sublime de crescer e, 

PEDIR PERDÃO é o modo mais sublime de se levantar.” 

Ricardo Minakawa

ESTRESSE - MOCINHO OU VILÃO?

Hoje em dia a frase que mais ouvimos: Estou muito estressado. As crianças estão adotando este mesmo vocabulário inserido e verbalizado diariamente pelos pais.

Será que realmente o estresse é um vilão?

A reação de estresse é essencial a vida, ou seja, para que o corpo permaneça vivo é necessário ele aprender a preservar e reagir as agressões do meio externo, podendo superar e se adaptar a elas.

Você sabia que o termo correto do estado patológico do estresse é “distresse”? Distresse está ligado ao esgotamento e hoje caiu em desuso provavelmente por isso não entendemos como o estresse pode ser considerado algo benéfico ao nosso organismo indentificando assim apenas o patológico.

Geralmente o estresse patológico é acionado por sentimentos de angústia, ansiedade e depressão. A sobrecarga do cotidiano, as mudanças no estilo de vida, as perdas, a instabilidade financeira entre outras diversas fragilidades leva o organismo ao desequilíbrio podendo prejudicar os mecanismos de defesa neuroquímicos e imunológicos facilitando o aparecimento de doenças.

A reação crescente e constante desse processo pode aumentar a produção do hormônio ACTH (hormônio adreno-corticotrófico produzido normalmente pela hipófise, que age na glândula adrenal) aumentando a liberação de cortisol (hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins e serve para ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial), consequentemente ocasionando vários problemas a saúde.

O melhor caminho para lidar com o estresse é trazê-lo para seu lado fazendo com que seu organismo reconheça os seus benefícios e facilite a eliminação dos agentes agressores através de técnicas de relaxamento, prática de atividade física, reeducação do sono e da alimentação, desfrutar de momentos de lazer e tentar não proscratinar, pois deixar tudo para depois também nem sempre é a melhor escolha, o ideal é buscar a organização. Saber dosar suas tarefas cotidianas, seus afazeres e obrigações a atividades prazerosas da sua vida e colocar uma pitada de paciência, sabedoria e amor você terá melhores resultados deixando a sua vida mais EQUILIBRADA E FELIZ.

Você se considera uma pessoa estressada? Quais os efeitos que o estresse causa em seu corpo?

“A maior arma contra o estresse é a nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés do outro.

A maior descoberta da minha geração foi a de que o ser humano pode alterar sua vida alterando a sua mente.”

William James

VOCÊ PRECISA DE RECONHECIMENTO PARA SER FELIZ?

Porque precisamos tanto de um retorno? Damos um abraço apertado e queremos um abraço apertado de volta, se ajudamos alguém por algum motivo gostamos de ouvir pelo menos Muito Obrigada. Muitas vezes achamos que não temos este sentimento, mas inconscientemente buscamos este retorno. 

Somos seres humanos movidos a sentimentos, porém observo que este é um dos fatores pelos quais mais nos frustramos durante a vida. Falta de reconhecimento. 

Se soubéssemos que quando abraçamos quem libera ocitocina, que é um hormônio relacionado ao prazer, somos nós, mesmo que o outro não retribua, teríamos mais facilidade em justificar, pois faríamos para nós mesmos. Caso consiga perdoar alguém o maior beneficiado é você que perdoou, se conseguires declarar gratidão a algo ou alguém você será invadido com este sentimento e, se você conseguir não julgar os outros conseguirá se julgar muito menos e isso facilitará no sentimento de culpa e cobrança que existe em cada um de nós. 

Como seria simples agradecer mais, perdoar mais e julgar menos, porém nem sempre é uma tarefa fácil, pois estamos atrelados a muitos conflitos internos e se não resolvidos, primeiramente com nós mesmos, dificilmente vamos conseguir fazer isso externamente. Existem muitos bloqueios em nosso corpo que dificultam este processo, porém tudo é possível desde que treinemos nosso cérebro a pensar diferente eliminando todas as crenças limitantes que projetamos durante a vida, sejam relacionadas as gerações passadas ou o que criamos devido a padrões estabelecidos pela sociedade. 

Nem sempre demonstramos o que sentimos, nem falamos o que pensamos da melhor maneira, nem fazemos o que queremos, pois estamos em um mundo em que existe só “um certo” e só “um errado” mas devemos entender que nem sempre o meu certo é o seu certo, porém devemos priorizar o que nos faz bem desde que não façamos algo para prejudicar as pessoas.  

Somos livres, todavia nos prendemos a tudo, colocamos armaduras para nos proteger e deixamos de enxergar o que está ao nosso redor, o colorido da vida. 

Abra-se para o mundo, pois ele vai lhe receber com todo o amor.  

Liberta-se...Permita-se...Não crie expectativas...Seja positivo. 

“O amor não prende, liberta! Ame porque isso faz bem a você, não por esperar algo em troca. Criar expectativas demais pode gerar decepções. Quem ama de verdade, sem apego, sem cobranças, conquista o carinho verdadeiro das pessoas.” 

Chico Chavier

O CÉREBRO A SEU FAVOR

O CÉREBRO NÃO É MAIS CONSIDERADO UMA MÁQUINA E NÓS PODEMOS CONTRIBUIR MUITO PARA QUE ELE DESENVOLVA MELHOR SUAS FUNÇÕES.

A neurociência vem evoluindo e modificando muitos conceitos antigos que até “ontem” consideravam o cérebro humano com um órgão estático.

Hoje sabe-se que o sistema nervoso tem a capacidade de alterar estrutural e funcionalmente em resposta a estímulos externos, ou seja, temos um complexo emaranhado de circuitos plásticos, extremamente adaptáveis e responsivos podendo as células do cérebro reorganizar-se e criar novas conexões, isto é o que chamamos de neuroplasticidade.

Outro conceito revolucionário está relacionado a neurogênese onde os neurônios são formados desde a vida intrauterina até a velhice, e o mais interessante, em um processo de RENOVAÇÃO CONTÍNUA.

A partir disso podemos entender um pouco sobre o potencial que temos e como podemos auxiliar essas conexões já que nosso ambiente, nossos pensamentos e nossas ações influenciam muito no organismo.

Joseph LeDoux, professor de neurociências em Nova York dizia: “ Você é as suas sinapses, e elas são o que você é.”

Desta forma compreendemos que somos responsáveis por estas comunicações que são realizadas através das sinapses e que nós podemos modificar para facilitar ou dificultar nossas conexões. Entendendo que temos um processo de renovação contínua, por que achamos que envelhecer é tão difícil e traz tantas limitações? Por que sofremos tanto se a ajuda maior vem de nós mesmos? Provavelmente porque temos um mecanismo de autossabotagem que nos impede.

VOCÊ SE IDENTIFICA COM ESTE MECANISMO DE AUTOSSABOTAGEM?

OBSERVE COMO ISSO INFLUENCIA EM SEU CORPO E SUA MENTE E AOS POUCOS APRENDA COMO SE DEFENDER E AGIR DIANTE DESSAS INFORMAÇÕES.

“ Aprenda como se fosse viver para sempre. Viva como se você fosse morrer amanhã.

O amor nunca faz reclamações; dá sempre. O amor tolera; jamais se irrita e nunca exerce vingança.

Temos de nos tornar na mudança que queremos ver.

Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho. ”

Mahatma Gandhi