Hoje em dia a frase que mais
ouvimos: Estou muito estressado. As crianças estão adotando este mesmo
vocabulário inserido e verbalizado diariamente pelos pais.
Será que realmente o estresse é
um vilão?
A reação de estresse é essencial
a vida, ou seja, para que o corpo permaneça vivo é necessário ele aprender a
preservar e reagir as agressões do meio externo, podendo superar e se adaptar a
elas.
Você sabia que o termo correto do
estado patológico do estresse é “distresse”? Distresse está ligado ao esgotamento
e hoje caiu em desuso provavelmente por isso não entendemos como o estresse
pode ser considerado algo benéfico ao nosso organismo indentificando assim
apenas o patológico.
Geralmente o estresse patológico
é acionado por sentimentos de angústia, ansiedade e depressão. A sobrecarga do
cotidiano, as mudanças no estilo de vida, as perdas, a instabilidade financeira
entre outras diversas fragilidades leva o organismo ao desequilíbrio podendo
prejudicar os mecanismos de defesa neuroquímicos e imunológicos facilitando o aparecimento
de doenças.
A reação crescente e constante
desse processo pode aumentar a produção do hormônio ACTH (hormônio
adreno-corticotrófico produzido normalmente pela hipófise, que age na glândula
adrenal) aumentando a liberação de cortisol (hormônio produzido pelas glândulas
suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins e serve para ajudar o
organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o
funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue
constantes, assim como a pressão arterial), consequentemente ocasionando vários
problemas a saúde.
O melhor caminho para lidar com o
estresse é trazê-lo para seu lado fazendo com que seu organismo reconheça os
seus benefícios e facilite a eliminação dos agentes agressores através de
técnicas de relaxamento, prática de atividade física, reeducação do sono e da
alimentação, desfrutar de momentos de lazer e tentar não proscratinar, pois
deixar tudo para depois também nem sempre é a melhor escolha, o ideal é buscar
a organização. Saber dosar suas tarefas cotidianas, seus afazeres e obrigações
a atividades prazerosas da sua vida e colocar uma pitada de paciência,
sabedoria e amor você terá melhores resultados deixando a sua vida mais
EQUILIBRADA E FELIZ.
Você se considera uma pessoa
estressada? Quais os efeitos que o estresse causa em seu corpo?
“A maior arma contra o estresse é a
nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés do outro.
A maior descoberta da minha geração foi
a de que o ser humano pode alterar sua vida alterando a sua mente.”
William James
